一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；

      三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；

      五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；

      七情调节莫失控，八方交友心喜欢；

      酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦；

      百般措施重保健，千万重视常体检。